ダイエット中だけどお腹が空いた！食べても太らない間食

ダイエット中でもお腹が空いたら、おやつを我慢するのはつらいものです。でも、太らない間食を選ぶことで、ダイエットの効果をキープしながら、お腹を満たすことができます。以下の食品は、太らない間食としておすすめです。

１．グリーンスムージー

野菜や果物、ヨーグルトなどをミキサーで混ぜたスムージーは、粘性の高い飲み物なので満腹感が十分得られます。カロリーも低く、栄養価も高いので、ダイエットにぴったりです。

２．ギリシャヨーグルト

一般的なヨーグルトよりもタンパク質が多く、腹持ちが良いため、ダイエット中におすすめです。果物と一緒に食べると栄養バランスも良くなります。

３．ポップコーン

ポップコーンは低カロリーで、腹持ちが良いので、ダイエット中でも間食としておすすめです。ただし、お店で買ったものはバターなどがかかっていることが多いので、家で自分で作ることをおすすめします。

４．チーズ

タンパク質が豊富なチーズは、腹持ちが良く、食べ過ぎを防ぐ効果もあります。ただし、高カロリーなので、適量に注意しましょう。

５．ゆで卵

ゆで卵は腹持ちが良く、ダイエット中にもおすすめの間食です。ただし、黄身の部分はコレステロールが含まれるので、適量に注意しましょう。

以上の食品をうまく活用して、健康的な間食を楽しみましょう。でも、どんなに低カロリーでも食べ過ぎには注意し、適量を守るように心がけましょう。